Фонтан жалости

ec98e14872819898764dabae210d5a60Приглашаю вас взглянуть на самую посещаемую достопримечательность каждого современного человека.  Или почти каждого.  Это фонтан жалости. Вода в этом фонтане грязная, темно-бурая, с пленкой плесени и отходов. От него несет страшной вонью бессилия, слабости и нежелания действовать. Тем не менее, многие не хотят расстаться с этим ужасным памятником самому себе. Continue reading

Гнев дурманящий

Каждый  хоть раз в жизни ощущал себя в плену гнева. Даже самый замкнутый и сдержанный. Сильнейшая эмоция, которой противится очень трудно.  Тело вибрирует,  кулаки сжимаются, дыхание становится прерывистым, кожа на лице краснеет,  движения становятся резкими и порывистыми. Думаю, знакомое состояние.

Лучшее описание гнева я нашла в книге Макса Фрая. Красочно и достоверно.

Одно из немногих достоинств гнева — он сильнее страха.

Еще одно неоспоримое достоинство гнева: от него глупеешь настолько, что больше одной коротенькой мыслишки в голове попросту не помещается.

Стоит сделать первый шаг в Болото Гнева, и в глазах темнеет от ярости, а потом горячая, горячечная тьма захлестывает разум, до краев наполняет тело, того гляди из-под ногтей сочиться начнет. Вот и скачешь по кочкам, как бешеный заяц, мчишься напролом, почти не разбирая дороги, — лишь бы вперед. Остановиться невозможно: здесь нет ни единого живого существа, а желание убить хоть кого-нибудь голыми руками, зубами рвать, ногами топтать столь велико, что гонит тебя все дальше — в надежде, что где-то там, за болотом, наверняка обитают люди; до них вполне можно добраться, рано или поздно, так или иначе, но выйти к человеческому жилью и уж тогда отвести душу…

Continue reading

Как звучит депрессия

Как звучит ваше плохое настроение? Чем звучит депрессия для вас?

Моросящим дождем, противно барабанящим в окно?

Гулкой тишиной?

Тоскливым завыванием ветра?

Белым шумом?

Приглушенными  звуками, проходящими будто через огромный слой ваты?

Невнятными голосами окружающих, не имеющими для вас смысла? Continue reading

Эмоции – музыка жизни

Чистые  пронзительные звуки рождают в нас ощущения, эмоции, чувства.  У  каждого свои.

Эмоции – это музыка вашей жизни. Вы и только вы создаете тон звучания в своей реальности.  Какая вы мелодия сейчас?

Чистая и яркая, которую хочется слушать и наслаждаться ею?

Спокойная и умиротворяющая?

А может агрессивная и толкающая на действия?

 

 

Как вы реагируете на эмоции?

Я говорю подруге, что мне плохо.  Я устала, я чувствую себя несчастной. Я делюсь  с близким человеком своими переживаниями, эмоциями, чувствами. Я ожидаю, что она поймет меня и окажет поддержку.

Моя подруга не знает о моих ожиданиях. Она вступает резко после того, как я замолчала. Суть ее отповеди была такой – соберись, тряпка, хватит ныть, жизнь тяжела у всех, поэтому хватит киснуть и давай начинай действовать.

Мои ощущения трудно описать – боль от того, что меня не понял и не принял близкий человек,  меня посчитали тряпкой, чувство вины от того, что я тряпка, а она такая классная.

Бывает ли у вас так, что ваши чувства и эмоции не принимают?

И даже отвергают?

В общении с подругой я не ждала жалости или того, что со мной будут нянчиться, я просто хотела, чтобы меня услышали, поддержали. Позднее оказалось, что подруга хотела меня поддержать и сделала это, как она  понимала. Continue reading

Эмоции и наше отношение к ним

Эмоции – важная часть нашей жизни. Совершенный способ реагирования на жизнь. Это то, что делает нашу жизнь яркой, интересной  и разнообразной.  Скажете нет?  На что, в основном, жалуются люди, находящиеся в депрессии? Ничего не чувствую, все серо, тускло и уныло.

Но суть в том, что мы не понимаем себя, испытывающих эмоции. Нет, даже не так. Мы боимся себя, испытывающих эмоции. Особенно отрицательные эмоции. Мы не знаем, как реагировать на собственные эмоциональные проявления. Мы не понимаем, как реагировать на чужие эмоциональные реакции адекватно. Мы не принимаем ни своих, ни чужих эмоций. Continue reading

Эмоциональный багаж и депрессия

Вы идете по жизни налегке или за вами тянутся мешки и баулы, содержащие ваши не выраженные и не прожитые эмоции? Вы понимаете, какие чувства испытываете в настоящее время или вам недосуг разбираться с этим?

Как часто вам давали советы?

Забей.

Перестань себя накручивать.

Улыбаемся и машем. 

А как часто вы следуете таким советам? Continue reading

Женский цикл и хандра

syndrome_1Женщина – это гормональная фабрика с очень тонкими настройками. Многие мужчины не понимают, почему поведение и реакции женщины меняются, иногда  кардинально, в течение месяца. Они скрывают свою растерянность и непонимание женщины за фразами “У тебя ПМС?” или “У тебя  критические дни?”. Мужчины в недоумении от неожиданно бурного веселья или внезапной хандры на его рассказ о достижениях на работе. Continue reading

Что делать, когда наваливается все и сразу

Все достало, сил нет. Навалилось все и сразу – операция у мамы, проблемы с клиентом, ссора с сестрой, бытовые мелочи. Все чего-то хотят от меня и всем нужно срочно. А я одна,  с одной головой и двумя руками. Все валится из рук, потому что я  не знаю за что хвататься и куда бежать в первую очередь.  Хочется залезть под одеяло и не вылазить, и чтоб никто не лез ко мне. С просьбами, советами, жалобами, претензиями и указаниями. Хочу, чтоб оставили меня в покое.

Знакома вам такая ситуация?

Вы не успеваете решать проблемы, которые сыпятся на вас. Они вроде и не глобальные, но их много. Нужно срочно, иначе пойдет вторая волна проблем. Руки трясутся, глаз дергается, нервы на пределе. Накопившееся напряжение выливается на окружающих в  виде  раздражения, нетерпимости и категоричности. Которые в свою очередь провоцируют обиды у близких и пошло-поехало.  Хочется уехать на необитаемый остров и не видеть никого хотя бы недельку. Отдохнуть от чужих “надо”, “должна”, “сделай”, “помоги”.

Остров, конечно, мечта. Многим придется обойтись без него.  Continue reading

Способ профилактики депрессии от американских ученых

Учитывая, что США стоит на первом месте по количеству лиц, страдающих от  депрессии, рекомендую к советам от их ученых относится осторожно.  Лично для меня, мнение американских ученых котируется достаточно низко, у них нет основательной базы доказательств да и работают они ради грантов, а  не ради пользы людей. Поэтому, действуем по принципу – доверяй, но проверяй.

Итак, вот этот способ. Continue reading